Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
RU  EN 

Показать на карте

Фитнес центр

Фитнес-центр БГМУ (общ 1) начал свою работу 11 ноября 2013 года. Здесь проводятся секции по таким направлениям, как бокс и кикбоксинг, пауэрлифтинг.

Куратором фитнес центра БГМУ является преподаватель кафедры физической культуры Радмир Зубаирович Хадиятов.

Лаборант тренажерного зала общежития №1 - Гирфанова Фаниля Фануровна.

Лаборантом тренажерного зала общежития №4 – Зинатуллина Азалина Маратовна.

В английском fitness образовано от глагола to fit, что значит быть в хорошей форме, здоровым. Но если смотреть более широко, то это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса не в достижении высочайших результате в спорте, а в стимулированию к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму. Фитнес — годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие.

Существует пять групп, на которые можно разбить фитнес-упражнения. Они делятся по принципу развития физических качеств:

Силовые программы – в них входят различные упражнения на укрепление мышц туловища. Они выполняются при помощи веса собственного тела или дополнительных приспособлений, таких как тренажёры, утяжелители, аксессуары в залах групповых занятий.

Кардио-программы – используется для улучшения сердечной деятельности и кровообращения. Они развивают аэробную выносливость, в них входят бег, ходьба, аэробика, езда на велосипеде, танцы, некоторые виды единоборств, интервальные тренировки и плавание.

Программы на развитие гибкости – сюда входят различные упражнения, направленные на растяжение мышц.

Программы на развитие баланса, координации движений и баланса.

Программы на развитие взрывных и скоростных качеств – сюда входят плиометрические упражнения и игры с мячом. Выполняются они обычно быстро, но в течение непродолжительного времени. При этом развиваются качества, необходимые для выполнения реальных жизненных задач: например, ходьбы по скользкой дороге, катания на коньках или роликах или прогулок по усложнённому маршруту.

11.jpg






  
 



Вложения:
Расписание посещения тренажерного зала в общежитии № 1.jpg 51 kB   
Расписание занятий в танцевальном зале общежития №4 2015-2016.jpg 212 kB
Расписание посещения тренажерного зала в общежитии № 1.jpg                318 kB
Яндекс.Метрика